Les Gamma-GT (gamma-glutamyltranspeptidase) sont des enzymes présentes dans le foie et dont l’élévation est généralement liée à une consommation excessive d’alcool, au tabagisme, ou à la prise de certains médicaments. Un taux élevé de gamma-GT peut également être le signe d’une anomalie hépatique telle qu’une hépatite ou une maladie du foie gras. Pour réduire ces taux, il existe des remèdes naturels issus de nos grands-mères qui agissent sur les fonctions hépatiques. À l’ordre du jour, découvrons ensemble les remèdes de grand-mère pour faire baisser les gamma gt.
Le jus de citron pour stimuler le foie
Le jus de citron est un excellent remède naturel pour faire baisser les taux de gamma-GT. Riche en antioxydants, il permet de prévenir l’oxydation des graisses et favorise leur élimination. Il a également un effet stimulant sur le système immunitaire et aide à lutter contre les infections bactériennes et virales. Pour bénéficier de ses effets, il suffit de boire chaque matin, à jeun, un verre d’eau tiède mélangé à du jus de citron frais.
Les plantes dépuratives pour nettoyer le foie
Afin de soutenir la fonction hépatique et réguler le taux de gamma Gt, plusieurs plantes médicinales peuvent être utilisées. Parmi elles, on retrouve :
- Pour assurer la régénération du foie, le chardon-marie est une plante très appréciée pour ses propriétés dépuratives et s’utilise sous forme d’extrait. Ses graines contiennent une substance appelée silymarine, qui a la capacité de stimuler la production des cellules du foie.
- Le pissenlit contribue à l’élimination des toxines grâce à son action diurétique et légèrement laxative. Il peut être consommé en décoction (mélanger une cuillère à soupe de racine séchée avec de l’eau bouillante et laisser infuser pendant 10 minutes).
- L’artichaut favorise également la digestion et aide à soutenir les fonctions du foie. On privilégiera un extrait liquide ou des gélules pour obtenir tous ses bienfaits.
Une alimentation équilibrée pour préserver son foie
Adopter une alimentation saine et équilibrée est indispensable pour maintenir une bonne santé du foie et réduire les taux de gamma Gt.
Voici quelques recommandations :
- Diminuer la consommation d’alcool et éviter les boissons sucrées.
- Limiter l’apport en graisses saturées en privilégiant les aliments riches en oméga-3. Tels que les poissons gras (saumon, maquereau), l’huile de colza, l’avocat ou les noix.
- Opter pour des viandes maigres et des protéines végétales, comme les légumineuses (haricots secs, lentilles) et le tofu.
- Favoriser la consommation de fruits et légumes, riches en antioxydants et fibres. Cela pour faciliter le transit intestinal et diminuer l’absorption des lipides.
- Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée (au moins 1,5 litre par jour).
Limiter l’exposition aux toxiques
Pour préserver la santé de son foie, il est important de limiter au maximum l’exposition aux produits toxiques, tels que les pesticides, les métaux lourds ou encore certains médicaments. Veillez donc à bien laver vos fruits et légumes avant de les consommer ainsi qu’à vérifier leur provenance.
Des compléments alimentaires pour renforcer sa vitalité
Les compléments alimentaires peuvent également être utiles pour soutenir la fonction hépatique :
- La silymarine issue du chardon-marie peut être prise sous forme de gélules pour protéger et favoriser la régénération du foie.
- L’ornithine est un acide aminé qui participe à la détoxification du foie en aidant à éliminer l’ammoniac produit par la dégradation des protéines. Des études ont montré une réduction significative des gamma-GT avec la prise quotidienne de cette substance.
- Les vitamines du groupe B, notamment la choline et l’inositol. Ils sont nécessaires au bon fonctionnement des cellules hépatiques et à la synthèse de certaines enzymes. Un supplément contenant ces éléments pourra donc être intéressant.
Remède de grand-mère pour faire baisser les gamma gt : L’importance d’adopter un mode de vie sain
En plus des conseils alimentaires et des remèdes naturels évoqués ci-dessus, il est essentiel d’adopter un mode de vie sain pour préserver votre foie.
Voici quelques pistes :
- Pratiquer une activité physique régulière : outre ses nombreux bienfaits sur la santé en général. L’exercice permet aussi de contribuer à l’élimination des toxines et de renforcer le système immunitaire.
- Dormir suffisamment : un sommeil réparateur permet à l’organisme de se régénérer et de reconstituer ses réserves ainsi que celles de son foie.
- Gérer son stress : apprenez à gérer vos tensions et à canaliser vos émotions pour éviter une charge toxique trop importante sur le foie.
Maintenir une bonne hygiène de vie, s’appuyer sur les vertus thérapeutiques de certaines plantes médicinales. Privilégier une alimentation variée et sans excès constituent ensemble le remède de grand-mère idéal pour faire baisser les taux de gamma-GT et prendre soin de son foie.
