A gama-GT (gama-glutamiltranspeptidase) é uma enzima que se encontra no fígado e cuja elevação está geralmente associada ao consumo excessivo de álcool, ao tabagismo ou à utilização de determinados medicamentos. A elevação dos níveis de gama-GT pode também ser um sinal de anomalias hepáticas, como uma hepatite ou uma doença do fígado gordo. Para reduzir estes níveis, existem remédios naturais provenientes das nossas avós que actuam sobre a função hepática. Na agenda de hoje, vamos descobrir os remédios da avó para baixar a gama-gt.

Sumo de limão para estimular o fígado

O sumo de limão é um excelente remédio natural para baixar os níveis de gama-GT. Rico em antioxidantes, ajuda a prevenir a oxidação das gorduras e favorece a sua eliminação. Tem igualmente um efeito estimulante no sistema imunitário, ajudando a combater as infecções bacterianas e virais. Para beneficiar dos seus efeitos, basta beber todas as manhãs, em jejum, um copo de água morna misturada com sumo de limão fresco.

Plantas depurativas para limpar o fígado

Várias plantas medicinais podem ser utilizadas para apoiar a função hepática e regular os níveis de gama Gt. Estas incluem :

Para ajudar a regenerar o fígado, o cardo mariano é uma planta muito apreciada pelas suas propriedades depurativas e é utilizada sob a forma de extrato. As suas sementes contêm uma substância chamada silimarina, que estimula a produção de células hepáticas.
O dente-de-leão ajuda a eliminar as toxinas graças à sua ação diurética e ligeiramente laxante. Pode ser tomado sob a forma de decocção (misturar uma colher de sopa de raiz seca com água a ferver e deixar em infusão durante 10 minutos).
A alcachofra também ajuda a digestão e ajuda a apoiar a função hepática. Um extrato líquido ou cápsulas são a melhor forma de obter todos os seus benefícios.

Uma alimentação equilibrada para proteger o fígado

Uma dieta saudável e equilibrada é essencial para manter uma boa saúde do fígado e reduzir os níveis de gama Gt.

Eis algumas recomendações:

Reduzir o consumo de álcool e evitar bebidas açucaradas.
Limite a sua ingestão de gorduras saturadas, escolhendo alimentos ricos em ómega 3. Estes incluem peixes gordos (salmão, cavala), óleo de colza, abacate e nozes.
Opte por carne magra e proteínas vegetais, como leguminosas (feijões secos, lentilhas) e tofu.
Incentivar o consumo de frutas e legumes, ricos em antioxidantes e fibras. Isto facilita o trânsito intestinal e reduz a absorção de gorduras.
Beber água suficiente ao longo do dia (pelo menos 1,5 litros por dia).

Limitar a exposição a substâncias tóxicas

Para manter o fígado saudável, é importante reduzir ao mínimo a exposição a substâncias tóxicas, como pesticidas, metais pesados e certos medicamentos. Por isso, certifique-se de que lava bem a fruta e os legumes antes de os comer e verifique a sua proveniência.

Suplementos alimentares para aumentar a vitalidade

Os suplementos alimentares também podem ser úteis para apoiar a função hepática:

A silimarina do cardo mariano pode ser tomada sob a forma de cápsulas para proteger e promover a regeneração do fígado.
A ornitina é um aminoácido envolvido na desintoxicação do fígado, ajudando a eliminar o amoníaco produzido pela degradação das proteínas. Estudos efectuados mostraram uma redução significativa da gama-GT com a ingestão diária desta substância.
Vitaminas do grupo Bnomeadamente a colina e o inositol. Estes elementos são necessários ao bom funcionamento das células hepáticas e à síntese de determinadas enzimas. Um suplemento que contenha estes elementos pode, por conseguinte, ser interessante.

O remédio da avó para baixar a gama gt: A importância de adotar um estilo de vida saudável

Para além dos conselhos dietéticos e dos remédios naturais acima mencionados, é essencial adotar um estilo de vida saudável para proteger o fígado.

Eis algumas ideias:

Atividade física regular: para além dos seus inúmeros benefícios para a saúde em geral. O exercício também ajuda a eliminar as toxinas e a reforçar o sistema imunitário.
Dormir o suficiente: uma boa noite de sono permite ao organismo regenerar e repor as suas reservas e as do fígado.
Gestão do stress: aprenda a gerir a sua tensão e a canalizar as suas emoções para evitar uma carga tóxica pesada no fígado.

Manter um estilo de vida saudável e confiar nas propriedades terapêuticas de certas plantas medicinais. Uma alimentação variada e sem excessos é o remédio da avó ideal para baixar os níveis de gama-GT e cuidar do fígado.