La gamma-GT (gamma-glutamiltranspeptidasa) es una enzima que se encuentra en el hígado y cuya elevación suele estar relacionada con el consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo o el uso de determinados medicamentos. Los niveles elevados de gamma-GT también pueden ser un signo de anomalías hepáticas como la hepatitis o la enfermedad del hígado graso. Para reducir estos niveles, existen remedios naturales de nuestras abuelas que actúan sobre la función hepática. En el programa de hoy, vamos a descubrir los remedios de la abuela para bajar la gamma gt.
Zumo de limón para estimular el hígado
El zumo de limón es un excelente remedio natural para reducir los niveles de gamma-GT. Rica en antioxidantes, ayuda a prevenir la oxidación de las grasas y favorece su eliminación. También tiene un efecto estimulante sobre el sistema inmunitario, ayudando a combatir las infecciones bacterianas y víricas. Para beneficiarse de sus efectos, basta con beber cada mañana en ayunas un vaso de agua tibia mezclada con zumo de limón fresco.
Plantas depurativas para limpiar el hígado
Varias plantas medicinales pueden utilizarse para favorecer la función hepática y regular los niveles de gamma Gt. Entre ellas se incluyen :
- Para ayudar a regenerar el hígado, el cardo mariano es una planta muy apreciada por sus propiedades depurativas, y se utiliza en forma de extracto. Sus semillas contienen una sustancia llamada silimarina, que estimula la producción de células hepáticas.
- El diente de león ayuda a eliminar toxinas gracias a su acción diurética y ligeramente laxante. Puede tomarse en decocción (mezclar una cucharada de raíz seca con agua hirviendo y dejar en infusión durante 10 minutos).
- La alcachofa también favorece la digestión y ayuda a la función hepática. Un extracto líquido o cápsulas son la mejor manera de obtener todos sus beneficios.
Una dieta equilibrada para proteger el hígado
Una dieta sana y equilibrada es esencial para mantener una buena salud hepática y reducir los niveles de gamma Gt.
He aquí algunas recomendaciones:
- Reduzca el consumo de alcohol y evite las bebidas azucaradas.
- Limite el consumo de grasas saturadas eligiendo alimentos ricos en omega-3. Entre ellos se encuentran el pescado azul (salmón, caballa, aceite de colza), el aguacate y las nueces. Entre ellos están el pescado azul (salmón, caballa), el aceite de colza, el aguacate y las nueces.
- Opta por la carne magra y las proteínas vegetales, como las legumbres (alubias secas, lentejas) y el tofu.
- Fomente el consumo de frutas y verduras, ricas en antioxidantes y fibra. Esto facilita el tránsito intestinal y reduce la absorción de grasas.
- Beba suficiente agua a lo largo del día (al menos 1,5 litros al día).
Limitar la exposición a sustancias tóxicas
Para mantener el hígado sano, es importante reducir al mínimo la exposición a sustancias tóxicas como pesticidas, metales pesados y ciertos medicamentos. Así que asegúrate de lavar bien la fruta y la verdura antes de comerlas, y comprueba de dónde proceden.
Complementos alimenticios para aumentar la vitalidad
Los complementos alimenticios también pueden ser útiles para favorecer la función hepática:
- La silimarina del cardo mariano puede tomarse en forma de cápsulas para proteger y favorecer la regeneración del hígado.
- La ornitina es un aminoácido que interviene en la desintoxicación hepática ayudando a eliminar el amoníaco producido por la descomposición de las proteínas. Los estudios han demostrado una reducción significativa de la gamma-GT con la ingesta diaria de esta sustancia.
- Vitaminas del grupo BEn particular, la colina y el inositol. Son necesarios para el buen funcionamiento de las células hepáticas y la síntesis de ciertas enzimas. Por tanto, un suplemento que contenga estos elementos podría ser interesante.
El remedio de la abuela para bajar la gamma gt: la importancia de adoptar un estilo de vida saludable
Además de los consejos dietéticos y los remedios naturales mencionados anteriormente, es fundamental adoptar un estilo de vida saludable para proteger su hígado.
He aquí algunas ideas:
- Actividad física regular: además de sus muchos beneficios para la salud en general. El ejercicio también ayuda a eliminar toxinas y a reforzar el sistema inmunitario.
- Dormir lo suficiente: un sueño reparador permite al organismo regenerar y reponer sus reservas y las del hígado.
- Gestión del estrés: aprenda a controlar su tensión y a canalizar sus emociones para evitar una pesada carga tóxica sobre el hígado.
Mantener un estilo de vida saludable y confiar en las propiedades terapéuticas de ciertas plantas medicinales. Seguir una dieta variada y sin excesos es el remedio ideal de la abuela para reducir los niveles de gamma-GT y cuidar el hígado.