Qu’est-ce que le fer ?
Le fer est un oligo-élément essentiel à l’organisme. Un adulte a entre 2,5 et 4 grammes de fer dans son corps. Il sert notamment à fabriquer de l’hémoglobine, une protéine des globules rouges et servants au transport de l’oxygène.
C’est l’alimentation qui apporte normalement le fer dont l’organisme a besoin. Mais il peut arriver qu’il en manque, parce qu’il n’est pas apporté en quantité suffisante ou parce qu’il y a des pertes de sang. Cette situation peut mener à l’anémie par carence en fer.
La carence en fer et l’anémie :
Le manque de fer peut produire une carence qui va avoir des effets variés. Cette carence conduit à une fatigue et serait liée au syndrome des jambes sans repos et à la chute de cheveux.
L’insuffisance d’apport en fer peut provoquer une anémie dont les symptômes sont, entre autres, la fatigue, la pâleur, les palpitations, une diminution des performances intellectuelles (en particulier chez les enfants) ou un affaiblissement de la fonction immunitaire.
Pourquoi de la vitamine B9 en plus ?
Nos gélules contiennent de la vitamine B9 (ou acide folique) en plus du fer car cette vitamine est également importante pour la formation d’hémoglobine.
Les personnes à risque de carence ou d’anémie :
Les femmes enceintes sont particulièrement à risque de carence ou d’anémie. En effet, les besoins de l’organisme augmentent pendant cette période et l’alimentation peut s’avérer insuffisante pour apporter tout le fer requis. L’anémie accroît les risques de naissance prématurée ou de petit poids du bébé à la naissance.
Entre 6 mois et 5 ans, la croissance du bébé et du jeune enfant va exiger également de grandes quantités de fer, que l’alimentation ne pourra pas toujours assurer.
Nous conseillons d’ailleurs aux femmes enceintes de consommer de la mélasse de dattes (ou sirop de dattes), un produit 100% naturel riche en fer, en minéraux et en vitamines.
Mais les femmes enceintes ne sont pas les seules concernées par ce risque de carence. Il y a aussi les femmes en âge de procréer (surtout celles dont les règles sont abondantes), les adolescentes, les enfants en période de croissance (notamment entre six mois et quatre ans), les végétaliens, les athlètes féminines, les personnes souffrant d’ulcères digestifs.
Le fer est également proposé pour améliorer les performances physiques des sportifs, les performances intellectuelles des enfants et des adolescents, ainsi que pour combattre la fatigue.
Cependant, les experts s’accordent pour réserver ces compléments aux cas de déficience clairement diagnostiquée, avec une surveillance médicale. En effet, il s’accumule dans l’organisme et son excès peut provoquer une intoxication grave : douleurs articulaires, diabète, troubles cardiaques, cirrhose du foie, voire cancers du côlon et du rectum. La prise d’une dose massive peut également provoquer un empoisonnement avec troubles du foie et des reins, état de choc et coma. Pour cette raison, les compléments riches en fer doivent être maintenus hors de portée des enfants.
Autres bienfaits du fer pour l’organisme :
Les autorités de santé européennes (EFSA, European Food Safety Authority et la Commission européenne) se sont prononcées sur certaines allégations santé des aliments et compléments alimentaires contenant du fer.
Après examen des données scientifiques, elles ont estimé que ces produits peuvent prétendre contribuer :
- au métabolisme énergétique normal,
- aux fonctions intellectuelles normales,
- à la synthèse d’hémoglobine et de globules rouges,
- au transport de l’oxygène dans le corps,
- au fonctionnement normal du système immunitaire,
- à réduire la fatigue,
- au développement intellectuel normal de l’enfant,
- à la division cellulaire.
Conseil d’utilisation : Prendre 1 gélule le matin
Contenance : 60 gélules dosées à 250 mg
Ingrédients : Lactate de fer, vitamine E naturelle, acide folique (vitamine B9). Excipients.
Nos gélules sont à base de gélatine végétale (HPMC).
Une portion journalière fournit :
Fer : 14 mg (100% des VNR*)
Vitamine E : 5 mg ET (50% des VNR*)
Vitamine B9 : 200 µg (100% des VNR*)
*Valeurs Nutritionnelles de Référence
Ce complément alimentaire n’est pas un médicament et doit être utilisé dans le cadre d’un régime alimentaire varié. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Attention : le fer est toxique à forte dose.
