Vous vous sentez régulièrement fatigué, déprimé et en manque de tonus ? Vous avez souvent mal à la tête ? Votre humeur vous joue des tours ? Votre paupière droite se met régulièrement à trembler ? Vous avez des taches blanches sur vos ongles ? Une cure de magnésium marin s’impose.
Le magnésium est un sel minéral présent dans les os, les dents mais aussi dans les muscles, le foie et d’autres tissus mous. Participant à des centaines de réactions biochimiques dans le corps, il est conseillé d’en apporter 6 mg par kilo de poids par jour à votre organisme. Ainsi, si vous pesez 62 kg, vous en aurez besoin de 372 mg par jour.
Même s’il est l’un des huit éléments les plus abondants sur terre, le magnésium est aussi l’un des oligoéléments qui fait l’objet du plus de carences dans notre société. La carence en magnésium toucherait les trois quart de la population française. Plus grave, de nombreuses personnes (23% des hommes et 18% des femmes) consommeraient moins des 2/3 de l’apport nutritionnel recommandé.
Les conséquences ? Fatigue, stress, irritabilité, crampes…
Notre alimentation ultra-transformée, pauvre en micro-nutriments (vitamines et minéraux), n’arrive pas à combler les besoins élevés de notre corps. Le stress, y est aussi pour quelque chose. En effet, c’est l’un des facteurs les plus importants de la sur-élimination du magnésium par le corps.
Le magnésium : un oligoélément indispensable au bien-être.
Reconnu pour contribuer au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales, cet oligoélément joue un rôle dans la libération de la sérotonine. Cette hormone, dite “du bonheur” en raison de son influence sur notre bien-être, contribue à apaiser l’irritabilité, l’impulsivité et à lutter contre la déprime.
Il contribue également à l’activation de la mélatonine, l’“hormone du sommeil”. À ce titre, il apaise la fatigue nerveuse, le stress, et permet de lutter contre l’insomnie.
Parmi les cures de magnésium les plus conseillées par les spécialistes, celle de magnésium marin se situe en tête de liste.
Qu’est-ce que le magnésium marin ?
Comme son nom l’indique, le magnésium marin est extrait de l’eau de mer.
Il se compose de la moitié de magnésium élémentaire et de plusieurs sels de magnésium. Il est obtenu à la suite de l’évaporation de l’eau de mer grâce à l’action du soleil et du vent. Ce procédé permet d’obtenir du sel de mer qui est ensuite transformé par un processus de cristallisation. Contrairement aux autres variantes de magnésium pouvant se retrouver dans l’alimentation, le magnésium marin se consomme uniquement sous la forme de compléments alimentaires. En effet, notre organisme ne peut fabriquer cet oligo-élément essentiel à son bon fonctionnement.
Les bienfaits du magnésium marin :
- Contrôle les sautes d’humeur,
- Favorise un meilleur sommeil,
- Lutte contre le stress,
- Améliore la concentration,
- Booste le moral et lutter contre la déprime,
- Diminue les maux de tête,
- Contribue à un métabolisme énergétique normal et à une fonction musculaire normale,
- Combat les spasmes de la paupière,
- Empêche l’apparition de crampes,
- Procure apaisement et relaxation,
- Contribue à réduire les acouphènes,
- Augmente le métabolisme des lipides,
- Atténue certaines maladies cardiovasculaires causées par un déficit chronique en magnésium.
Pour constater les effets, il faut réaliser une cure de magnésium de longue durée.
Il est recommandé de faire une cure de plusieurs semaines (4 minimum) voire plusieurs mois (3 maximum), puis de faire une pause. Il vous est possible de réitérer la cure jusqu’à 3 fois par an.
Par ailleurs, il est essentiel d’avoir un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée lors de votre cure, de sorte qu’il soit en équilibre avec d’autres minéraux comme le potassium et le calcium.
Pourquoi nos gélules contiennent-elles également de la vitamine B6 ?
Pour qu’il soit mieux absorbé par l’organisme, le magnésium marin doit être associé à de la vitamine B6. Ce n’est malheureusement pas toujours le cas et mieux vaut s’en assurer.
Effets secondaires :
Le magnésium marin étant la forme la mieux assimilée par l’organisme, il est rare que sa prise sous forme de complément alimentaire entraîne des effets secondaires. Néanmoins, il peut arriver qu’elle engendre des maux de ventre et des diarrhées. Dans ce cas, il est indispensable de stopper la cure de magnésium immédiatement.
Ingrédients : Magnésium marin à 55% : 270 mg, vitamine B6 : 1 mg. Excipient.
Gélules à la gélatine marine.
Contenance : 60 gélules dosées à 271 mg.
Conseils d’utilisation : Prendre 2 gélules par jour, le matin et le soir, pendant les repas, avec un verre d’eau.
Portion journalière (2 gélules) :
– Magnésium : 300 mg (80 % des VNR*)
– Vitamine B6 : 2 mg (142 % des VNR*)
* Valeurs Nutritionnelles de Référence
A consommer dans le cadre d’un régime alimentaire varié. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Conserver à l’abri de la chaleur.
