Le moringa : « l’arbre de vie » :
Cet arbuste que l’on trouve en Inde et en Thaïlande, existe en 13 variétés mais c’est le Moringa Oleifera qui nous intéresse le plus ! On l’appelle aussi l’arbre de vie. Il faut dire qu’il est utilisé depuis des centaines d’années dans la médecine traditionnelle indienne, l’ Ayurvéda, qui dit du moringa qu’il peut guérir et prévenir jusqu’à 300 maux, dont la fièvre, la malaria, le diabète, certaines maladies génitales… et renforcer durablement le système immunitaire !
Ce trésor nutritionnel n’a pas échappé non plus aux ONG qui luttent contre la malnutrition : Action Contre la Faim, la Croix Rouge et l’UNICEF les utilisent notamment dans leurs programmes humanitaires pour lutter contre la malnutrition. En effet, elles permettent de combattre rapidement les carences alimentaires observées dans certains pays en développement.
En médecine ayurvédique, on l’utilise dans son entièreté : racines, écorce, fruits et feuilles. Mais d’un point de vue nutritionnel, tout le monde est unanimes, ce sont les feuilles qui sont les plus intéressantes. Cela tombe bien, puisque ce sont justement les feuilles de moringa qui remplissent nos gélules. Elles sont d’abord séchées puis réduites en poudre.
Le moringa pour toute la famille :
Il est idéal pour tous et pour toute la famille, du plus petit au plus grand :
- pour les enfants en pleine croissance qui ont besoin de force pour grandir. Grâce à sa richesse en minéraux et en protéines, il leur apportera tous leur apports énergétiques journaliers tout en renforçant la santé de leur os.
- pour les adultes en général. Il apportera tonus, vigueur et vitalité tout en renforçant le système immunitaire et le vieillissement des cellules.
- pour les personnes intolérantes au lactose ou souffrant d’ostéoporose. Il permet de couvrir les besoins en calcium.
- pour les personnes anémiées. Il permet de couvrir les besoins en fer.
- pour les adultes végétariens ou végans. Il apportera protéines, fer et micronutriments nécessaires au quotidien.
- pour les femmes enceintes. Cela comblera vos carences, notamment en fer et boostera votre corps.
- pour les femmes allaitantes. Cela vous donnera plus d’énergie et également un effet galactogène, permettant de stimuler le lait maternel et ainsi favoriser l’allaitement.
- pour les sportifs. Riche en magnésium, il aide à améliorer ses performances, à mieux supporter l’effort mais aussi la récupération physique.
- pour les personnes âgées. Il palliera aux carences nutritionnelles tout en leur donnant tonus et vitalité mais aussi en luttant contre les trous de mémoire.
Ses bienfaits :
Outre ses capacités de super – aliment permettant de combler les carences nutritives, le moringa a beaucoup d’autres vertus :
- Le moringa est antioxydant, anti-inflammatoire, et antivirale.
- Il booste le système immunitaire.
- Il est une plante détox et purifiante.
- Il est bénéfique pour la flore intestinale et lutte contre les ballonnements.
- Il est recommandé en complément du traitement contre le diabète.
- Il permet de lutter contre les cellules cancéreuses.
- Il agit sur les rhumes, la fièvre, les diarrhées.
- Il permet de traiter les symptômes liés au VIH.
- C’est une source naturelle d’antioxydants. Le moringa présente une excellente activité antioxydante, et contribue donc à lutter contre les radicaux libres et le vieillissement cellulaire.
- Il régule la glycémie et permet de baiser le taux de sucre dans le sang et serait à ce titre un aliment intéressant pour traiter le diabète.
- Il contribue à abaisser le niveau de mauvais cholestérol.
Contre-indications et effets secondaires :
Il n’y a pas de contre-indications majeures à la consommation de moringa.
Cependant, il est recommandé d’avoir un avis médical :
– en cas de grossesse et d’allaitement, du fait de sa forte teneur en vitamine A.
– pour les personnes souffrant d’hypoglycémies.
Une consommation importante de moringa peut provoquer des troubles du sommeil ou de l’insomnie. Le moringa représentant une grande source d’énergie; il est donc préférable de le consommer le matin ou dans l’après-midi.
Souvent, lors des premières prises, le moringa provoque comme effets secondaires la diarrhée (effet laxatif). Il faut savoir que le moringa contient un niveau de fibres élevé (quatre fois plus que l’avoine). L’effet laxatif est normal, rappelez-vous que le moringa a un effet purifiant sur le corps (élimine les toxines). Généralement, l’effet laxatif s’estompe après une courte période.
Si vous ingérez du moringa à jeun ou vous le consommez de manière excessive, il peut provoquer chez certains patients des brûlures d’estomac.
Il est donc conseillé de manger peu de temps après l’ingestion de moringa.
Conseils d’utilisation : 2 à 4 gélules par jour, de préférence le matin, à jeun.
Pour une cure revitalisante, l’idéal est de prendre des gélules de moringa sur 3 ou 4 mois.
Contenance : 60 gélules (41g)
Ingrédients INCI : Moringa olifeira. Certifié BIO et analysé par FSSC22000.
Gélules certifiées BIO, Halal, Kosher, sans OGM, 100% végétales HPMC
Provenance : Inde
A conserver dans un endroit sec, à l’abri de la chaleur et de l’humidité.
Études sur le moringa :
Pour les plus sceptiques, voici quelques études (en anglais of course) sur les propriétés étonnantes du moringa :
Ce puissant cocktail très bien équilibré fait du moringa un super-aliment dont les bénéfices pour la santé sont documentés. Une récente étude de 2018, revient sur les effets bénéfiques de feuilles de moringa contre les rhumes, la fièvre, les diarrhées, les douleurs, certaines pathologies cutanées. Son action antioxydante, anti-inflammatoire, antivirale a également été démontrée.
D’après l’étude Moringa Genus : A Review of Phytochemistry and Pharmacology, les feuilles de moringa pourraient également inhiber la prolifération des cellules cancéreuses.
Une étude parue dans l’International Journal of Molecular Sciences en 2015 fait référence au moringa pour booster le système immunitaire et traiter les symptômes liés au VIH.
Cette étude de la Punjab Agricultural University en Inde, menée pendant trois mois sur 90 femmes ménopausées a démontré que la consommation quotidienne de feuilles de moringa en poudre augmente le taux d’antioxydants dans le sang. et contribue donc à lutter contre les radicaux libres et le vieillissement cellulaire.
Cette étude menée par le département de sciences médicales de l’Université Putra en Malaisie a démontré les propriétés anti-inflammatoires d’extraits de moringa sur des animaux.
Cette étude de la Punjab Agricultural University en Inde menée sur 30 femmes, a démontré que la prise quotidienne de 7 g de feuilles de moringa en poudre durant trois mois a contribué à abaisser le taux de sucre de 13,5 % en moyenne. Une revue scientifique datant de 2012, regroupant toutes les études scientifiques qui ont été faites sur l’effet hypoglycémiant du Moringa, conclue que « Les études rapportées chez les animaux de laboratoire et les humains, bien que limitées en nombre et de conception variable, semblent concordantes dans leur soutien à ce potentiel hypoglycémiant ».
Cette étude de la M.S. University of Baroda en Inde menée sur des lapins a démontré que le moringa avait un effet hypolipidémique et faisait baisser le taux de mauvais cholestérol.
De nombreuses études prouvent que le moringa possède une très forte action antioxydante. Elles concluent toutes à la forte capacité des antioxydants contenu dans le moringa à piéger les radicaux libres responsable de l’oxydation des cellules, de leur vieillissement.
Plusieurs études suggèrent un effet positif du moringa dans le traitement du diabète. La plupart ont été faites sur des rats, à l’image de cette étude de 2015 menée en Arabie Saoudite a étudié l’effet du moringa sur le rat mâle, qui montre un effet positif sur les marqueurs du diabète et sur l’histologie du rein.
Les feuilles de moringa fraîches étaient utilisées par les Indiens pour faire baisser le taux de cholestérol chez les patients obèses. Une étude Nigérienne a étudié l’effet de l’extrait de feuilles de moringa associé à un régime pauvre en graisses, et a révélé une diminution de 14% des taux de cholestérol dans le sérum, le foie et les reins.
Une étude menée en 2011 à l’Université nationale de Singapour a étudié l’action des extraits de feuilles de moringa sur les cellules cancéreuses humaines. L’étude conclue que « les extraits de feuilles de M. oleifera ont un potentiel de chimioprévention du cancer et peuvent être revendiqués comme cible thérapeutique du cancer. »
