Jod ist ein Spurenelement, das für die Bildung von Schilddrüsenhormonen unerlässlich ist. Diese Hormone sind während unseres gesamten Lebens äußerst wichtig, insbesondere im Fötusstadium (Bildung des Nervensystems) und während der Pubertät.
Was ist Jod?
Jod ist ein Spurenelement, das für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich ist. (Herstellung von Schilddrüsenhormonen, Zellproduktion, reibungslose Funktion der Muskeln und des Nervensystems...). Jod kommt in großen Mengen in den Ozeanen vor. Beim Menschen ist es besonders konzentriert in der Schilddrüse, die sich im Halsbereich befindet.
Es ist wichtig, dass wir es unserem Körper über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zuführen, da der Körper es nicht speichern kann.
Jod kann in Lebensmitteln gefunden werden. Am jodreichsten sind Lebensmittel aus dem Meer (Meeresfrüchte und Fisch), gefolgt von Milchprodukten (vor allem Käse) und Eiern.
Das Jod in unseren Kapseln ist natürlichen Ursprungs und wird durch einen Algenextrakt zugeführt: Fucus (Fucus vesiculosus), eine Alge, die in den Ozeanen vorkommt.
Warum Jod einnehmen?
Nach Angaben der WHO (Weltgesundheitsorganisation) ist ein Viertel der Menschheit von Jodmangel betroffen.
In Regionen mit ausgeprägtem Defizit tritt von Geburt an eine Hirnschädigung auf, die als "endemischer Kretinismus" bezeichnet wird. Diese geistige Behinderung ist irreversibel. Kinder und Erwachsene mit Mangelerscheinungen weisen einen Kropf auf, der auf eine Vergrößerung der Schilddrüse hinweist. Dies kann sich auch in Wachstums- und Entwicklungsstörungen äußern.
In den Industrieländern ist dieses Spurenelement im Allgemeinen stärker vertreten, insbesondere da jodiertes Salz auf den meisten Tischen zu finden ist. Jodmangel ist daher weniger stark ausgeprägt, aber keineswegs vernachlässigbar.
Eine aktuelle französische Studie ergab, dass 70% der weiblichen Teenager und 40% der weiblichen Teenager eine unzureichende Jodzufuhr haben. Der Jodbedarf variiert je nach Alter, Geschlecht und physiologischen Situationen.
Ein lang anhaltender Jodmangel kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen und führt zu einer Hypothyreose (Unterversorgung mit Schilddrüsenhormonen), die sich durch zahlreiche Symptome bemerkbar macht: Gewichtszunahme, Frösteln, Gelenkschmerzen, Müdigkeit, Niedergeschlagenheit ...
Ein damit verbundener Selenmangel erhöht das Risiko einer Unterfunktion der Schilddrüse und einer Schädigung der Schilddrüse. Deshalb enthalten unsere Kapseln auch Selen (90% der RDA).
Schwangere Frauen sind besonders von einem Jodmangel betroffen, der ein Risiko für Frühgeburtlichkeit, neonatale Sterblichkeit, neonatale Hypothyreose und eine Verzögerung der Entwicklung des Körpergewichts zur Folge hat.
Außerdem ist im ersten Trimester des fetalen Lebens die Schilddrüse noch nicht ausgebildet: Das zukünftige Baby ist auf die Schilddrüsenhormone seiner Mutter angewiesen, deren Produktion während der gesamten Schwangerschaft um 50 % ansteigt und eine zusätzliche Jodzufuhr erfordert.
Dies sind jedoch nicht die einzigen Personen mit einer unzureichenden Jodzufuhr. Die folgenden Personen sollten auf diese Zufuhr achten:
- Stillende Frauen,
- Frauen in den Wechseljahren (hormonelle Umstellung),
- Sportler (bei übermäßigem Schwitzen),
- Säuglinge,
- Teenager (hormonelle Umstellung),
- Ältere Menschen,
- Personen, die weit vom Meer entfernt wohnen,
- Personen, die eine salzfreie Diät einhalten,
- Vegetarier,
- Raucher (Tabak bremst die Aufnahme von Jod im Körper)...
Die empfohlene tägliche Zufuhr von Jod ist wie folgt:
| Ernährungsreferenz für Jod in Mikrogramm (µg) pro Tag | |
| Kinder von 6 Monaten bis 6 Jahren | 90 |
| Kinder von 7 bis 10 Jahren | 120 |
| Jugendliche und Erwachsene | 150 |
| Schwangere oder stillende Frauen | 200 à 250 |
Bei Sportlern kann die Zufuhr um 50 µg pro Tag erhöht werden, vor allem bei starkem Schwitzen.
Tugenden :
Jod sorgt für eine reibungslose Funktion :
- des Energiestoffwechsels. Es spielt eine wichtige Rolle beim Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen.
- des Nervensystems. Es spielt insbesondere eine Rolle bei der guten Entwicklung der kognitiven Funktionen (Gedächtnis, Konzentration, ...).
- in der Schilddrüse. Sie spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von Schilddrüsenhormonen.
- der Darmtransit. Die im Fucus enthaltene Alginsäure hat eine positive Wirkung auf das Verdauungssystem.
- Jod hat ebenfalls eine appetitzügelnde Wirkung. Die Alginsäure im Seetang ist dafür bekannt, dass sie eine appetithemmende Wirkung hat, indem sie das Sättigungsgefühl steigert. Ihre Verwendung ist daher im Rahmen einer kalorienarmen Diät relevant.
Tipp zur Verwendung : Nimm 1-2 Kapseln am Morgen ein
Inhalt : 60 Kapseln
Ingrédients : Huflattich-Thallenextrakt (fucus vesiculosus), Selenhefe (saccharomyces cerevisiae)
Unsere Kapseln sind auf der Basis von pflanzlicher Gelatine (HPMC) hergestellt.
Eine Kapsel liefert :
Jod: 60 µg (40% der RDA*)
Selen: 50 µg (90% der RDA*)
*Tagesbezugsmenge
Vorsichtsmaßnahmen für den Gebrauch :
Personen mit Schilddrüsenerkrankungen wird ohne vorherigen ärztlichen Rat davon abgeraten.
Überschreiten Sie nicht die angegebene Tagesdosis.
