Eisen ist ein lebenswichtiges Mineral in unserem Körper und spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von roten Blutkörperchen und dem Sauerstofftransport. Zu viel Eisen kann jedoch verschiedene Gesundheitsprobleme wie Leber- und Herzbeschwerden oder sogar Hautprobleme verursachen. Hier sind einige Großmutters Hausmittel, um den Eisenwert zu senken die Ihnen helfen, ein optimales Gleichgewicht zu halten.
Großmütterliches Mittel zur Senkung des Eisengehalts: Heilkräuter
Viele Pflanzen haben positive Eigenschaften für unseren Körper, unter anderem senken sie den Eisenspiegel. Hier sind einige Beispiele für Pflanzen, die helfen können:
- Die Brennnessel : Diese Pflanze hat harntreibende und blutreinigende Eigenschaften, die es ermöglichen, überschüssiges Eisen im Körper auszuscheiden.
- Löwenzahn : Neben seiner entgiftenden Wirkung auf die Leber hilft er durch seinen Gehalt an Vitamin C, das die Aufnahme von Nicht-Hämeisen fördert, bei der Regulierung des Eisenspiegels.
- Der Blacken : Diese Pflanze ist dafür bekannt, dass sie die Leber anregt und die Ausscheidung von Giftstoffen, insbesondere von überschüssigem Eisen, erleichtert.
- Die Klette : Sie hat harntreibende und blutreinigende Eigenschaften und fördert die Ausscheidung von überschüssigem Eisen im Blut.
Um die Vorteile dieser Pflanzen voll auszuschöpfen, können Sie sie in Form von Kräuter- oder Früchtetees.
Hier sind einige Rezepte:
Kräutertee aus Brennnessel
Um diesen Kräutertee zuzubereiten, benötigst du :
- 1 Esslöffel getrocknete Blätter der Brennnessel
- 250 ml kochendes Wasser
Lassen Sie die Brennnessel 10 Minuten lang ziehen, filtern Sie sie dann ab und trinken Sie den Tee. Sie können 2 bis 3 Tassen pro Tag trinken.
Löwenzahntee
Für diese Infusion versehen Sie sich mit :
- 1 Esslöffel getrocknete Löwenzahnwurzel
- 250 ml kochendes Wasser
Lassen Sie die Löwenzahnwurzeln etwa 10 Minuten lang ziehen, dann filtern Sie den Aufguss und trinken ihn. Es wird empfohlen, täglich 2 bis 3 Tassen zu trinken.
Kräutertee mit Blacken
Hier sind die benötigten Zutaten:
- 1 Teelöffel getrocknete Blackenwurzeln
- 250 ml kochendes Wasser
Die Blackenwurzeln 10 Minuten lang ziehen lassen, dann abseihen und den Tee trinken. Es wird empfohlen, 1 bis 2 Tassen pro Tag zu trinken.
Klettenwurzeltee
Um diese Infusion zuzubereiten, benötigen Sie :
- 1 Esslöffel getrocknete Klettenwurzel
- 250 ml kochendes Wasser
Lassen Sie die Klettenwurzeln 10 Minuten lang ziehen, dann filtern Sie den Tee ab und trinken Sie ihn. Sie können 2 bis 3 Tassen pro Tag trinken.
Großmütterliches Mittel zur Senkung des Eisengehalts: Lebensmittel, die Sie bevorzugen sollten
Neben Heilpflanzen können auch bestimmte Lebensmittel dabei helfen, den Eisengehalt im Körper zu senken:
- Grünes Gemüse : insbesondere Kohl, Spinat und Brokkoli, die reich an Ballaststoffen sind und Schwermetalle wie Eisen besser ausscheiden.
- Früchte : Zitrusfrüchte (Orange, Zitrone, Grapefruit), Beeren (Heidelbeere, Erdbeere) und Äpfel sind reich an Vitamin C und fördern so die Aufnahme von Nicht-Hämeisen.
- Grüner Tee : Er enthält Gerbstoffe, die die Aufnahme von Eisen in unserem Körper einschränken.
- Kalziumreiche Lebensmittel : Wie Milchprodukte verringern sie die Aufnahme von Eisen in unseren Körper.
Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist wichtig, um einen angemessenen Eisengehalt im Körper zu erhalten.. Achten Sie darauf, Lebensmittel mit natürlichem Eisengehalt in Ihre Ernährung einzubauen, um Mangelerscheinungen vorzubeugen. Wenn Sie anhaltende Probleme mit Ihrem Eisenspiegel haben, sollten Sie sich von einer medizinischen Fachkraft beraten lassen und eine geeignete Behandlung in Anspruch nehmen.