Wat is ijzer?
IJzer is een sporenelement dat essentieel is voor het lichaam. Een volwassene heeft tussen de 2,5 en 4 gram ijzer in zijn lichaam. Het wordt onder andere gebruikt voor de aanmaak van hemoglobine, een eiwit in de rode bloedcellen dat dient voor het transport van zuurstof.
Normaal gesproken haalt het lichaam het ijzer dat het nodig heeft uit de voeding. Maar soms kan er een tekort ontstaan, omdat er niet genoeg ijzer wordt opgenomen of omdat er bloedverlies optreedt. Dit kan leiden tot bloedarmoede door ijzertekort.
IJzertekort en bloedarmoede:
Een tekort aan ijzer kan leiden tot een deficiëntie die diverse gevolgen heeft. Deze deficiëntie leidt tot vermoeidheid en zou verband houden met het rusteloze-benen-syndroom en haaruitval.
Een tekort aan ijzer kan leiden tot bloedarmoede, met onder meer de volgende symptomen: vermoeidheid, bleekheid, hartkloppingen, verminderde cognitieve prestaties (met name bij kinderen) of een verzwakte immuunfunctie.
Waarom extra vitamine B9?
Onze capsules bevatten naast ijzer ook vitamine B9 (of foliumzuur), omdat deze vitamine eveneens belangrijk is voor de aanmaak van hemoglobine.
Mensen die risico lopen op een tekort of bloedarmoede:
Zwangere vrouwen lopen een bijzonder groot risico op een tekort of bloedarmoede. De behoefte van het lichaam neemt in deze periode namelijk toe en de voeding kan onvoldoende zijn om alle benodigde ijzer binnen te krijgen. Bloedarmoede verhoogt het risico op een vroeggeboorte of een laag geboortegewicht van de baby.
Tussen de leeftijd van 6 maanden en 5 jaar hebben baby’s en peuters voor hun groei ook grote hoeveelheden ijzer nodig, die niet altijd via de voeding kunnen worden aangevuld.
We raden zwangere vrouwen overigens aan om dadelmelasse (of dadelsiroop), een 100% natuurlijk product dat rijk is aan ijzer, mineralen en vitamines.
Maar niet alleen zwangere vrouwen lopen dit risico op een tekort. Ook vrouwen in de vruchtbare leeftijd (vooral vrouwen met een hevige menstruatie), tienermeisjes, kinderen in de groeifase (met name tussen zes maanden en vier jaar), veganisten, vrouwelijke sporters en mensen met maagzweren lopen dit risico.
IJzer wordt ook aanbevolen om de fysieke prestaties van sporters en de intellectuele prestaties van kinderen en jongeren te verbeteren, en om vermoeidheid tegen te gaan.
Desondanks zijn deskundigen het erover eens dat deze supplementen alleen mogen worden gebruikt bij een duidelijk gediagnosticeerd tekort, onder medisch toezicht. Het hoopt zich namelijk op in het lichaam en een teveel ervan kan een ernstige vergiftiging veroorzaken: gewrichtspijn, diabetes, hartproblemen, levercirrose en zelfs dikke darm- en endeldarmkanker. Het innemen van een zeer hoge dosis kan ook leiden tot vergiftiging met lever- en nierproblemen, shock en coma. Daarom moeten ijzerrijke supplementen buiten het bereik van kinderen worden bewaard.
Andere voordelen van ijzer voor het lichaam:
De Europese gezondheidsautoriteiten (EFSA, de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid, en de Europese Commissie) hebben zich uitgesproken over bepaalde gezondheidsclaims met betrekking tot voedingsmiddelen en voedingssupplementen die ijzer bevatten.
Na bestudering van de wetenschappelijke gegevens waren zij van mening dat deze producten kunnen bijdragen aan:
- bij een normaal energiemetabolisme,
- normale intellectuele functies,
- bij de aanmaak van hemoglobine en rode bloedcellen,
- bij het transport van zuurstof door het lichaam,
- voor de normale werking van het immuunsysteem,
- om vermoeidheid te verminderen,
- de normale intellectuele ontwikkeling van het kind,
- bij de celdeling.
Gebruiksaanwijzing: Neem ’s ochtends 1 capsule
Inhoud: 60 capsules van 250 mg
Ingrediënten: IJzerlactaat, natuurlijke vitamine E, foliumzuur (vitamine B9). Hulpstoffen.
Onze capsules zijn gemaakt van plantaardige gelatine (HPMC).
Een dagelijkse portie levert:
IJzer: 14 mg (100% van de NRV*)
Vitamine E: 5 mg ET (50% van de VNR*)
Vitamine B9: 200 µg (100% van de NRV*)
*Referentiewaarden voor voedingsstoffen
Dit voedingssupplement is geen geneesmiddel en moet worden gebruikt als onderdeel van een gevarieerd dieet. De aangegeven dagelijkse dosis niet overschrijden. Buiten het bereik van jonge kinderen bewaren.
Let op: ijzer is giftig in hoge doses.
