Fenugrec signifie \u00ab\u00a0foin grec\u00a0\u00bb (traduit de son \u00a0latin \u00ab\u00a0foenum-graecul\u00a0\u00bb), car il utilis\u00e9 comme fourrage. Il est surnomm\u00e9 \u00ab\u00a0helba\u00a0\u00bb en arabe, et peut s’appeler aussi s\u00e9n\u00e9grain ou trigonelle. Ici, d\u00e9couvrez sans plus attendre nos g\u00e9lules de fenugrec !<\/p>\n
La graine de fenugrec fait partie des plantes m\u00e9dicinales et \u00e9pices les plus anciennes. Le fenugrec \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 utilis\u00e9 au temps des pharaons pour embaumer les morts et purifier l’air des maisons et lieux de culte. Il \u00e9tait cultiv\u00e9 par les Romains afin de nourrir le b\u00e9tail et les chevaux. Si Hippocrate et Discoride recommandent d\u00e9j\u00e0 le fenugrec, respectivement au 5e si\u00e8cle avant J.-C. et au 1er si\u00e8cle apr\u00e8s J.-C., il faut attendre la p\u00e9riode m\u00e9di\u00e9vale pour que le fenugrec fasse son entr\u00e9e dans la sph\u00e8re m\u00e9dicale. Depuis, ses vertus n’ont plus \u00e9t\u00e9 contest\u00e9es. Il fut \u00e9galement introduit en Inde et en Chine o\u00f9 il fut rapidement int\u00e9gr\u00e9 \u00e0 la pharmacop\u00e9e ayurv\u00e9dique (Inde) et \u00e0 la m\u00e9decine traditionnelle chinoise.<\/p>\n
Derni\u00e8rement, le fenugrec se creuse petit-\u00e0-petit une place de choix dans le monde de la nutrition. Cette plante riche en antioxydant poss\u00e8derait de nombreux atouts beaut\u00e9s (concernant les cheveux et la poitrine notamment) et vertus int\u00e9ressantes pour la sant\u00e9, notamment pour les femmes qui viennent d’accoucher ou encore les sportifs.<\/p>\n
La graine de fenugrec est compos\u00e9e \u00e0 30% de prot\u00e9ines, ce qui la rend tr\u00e8s populaire chez les athl\u00e8tes. Elle est compos\u00e9e de lipides \u00e0 hauteur de 20%. Il aide les sportifs \u00e0 augmenter leur masse musculaire, leur vitalit\u00e9, leur endurance et \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer plus rapidement apr\u00e8s l\u2019effort.<\/p>\n
Elle contient aussi A, B et C1, du magn\u00e9sium, du calcium, du fer, des phosphores, du souffres, des alcalo\u00efdes, des flavono\u00efdes (antioxydants), de l\u2019acide nicotinique et de saponines st\u00e9ro\u00efdiennes.<\/p>\n
Riche en prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales et saponines st\u00e9ro\u00efdiens, le fenugrec poss\u00e8de donc des effets anabolisants bien connus par les sportifs, notamment dans le body-building.<\/p>\n
Accessoirement, le fenugrec permet d\u2019augmenter la solidit\u00e9 des os et d\u2019optimiser l\u2019absorption des acides amin\u00e9s, id\u00e9al pour les sportifs pratiquants un sport de force comme le body-building, l\u2019halt\u00e9rophilie ou encore le powerlifting.<\/p>\n
Pour l\u2019anecdote, le fenugrec est aussi utilis\u00e9 pour nourrir les chevaux de course pour am\u00e9liorer les performances, maintenir leur capacit\u00e9 musculaire et leur \u00e9viter infections et inflammations.<\/p>\n
La graine de fenugrec est, en effet, tr\u00e8s employ\u00e9e pour prendre du poids, de mani\u00e8re directe, par sa composition riche en glucides et prot\u00e9ines, et indirecte, par sa propri\u00e9t\u00e9 \u00e0 ouvrir l\u2019app\u00e9tit et donc \u00e0 manger plus.<\/p>\n
Mais pourquoi le fenugrec stimule-t-il l\u2019app\u00e9tit ? Tout simplement, car il booste l\u2019appareil digestif (estomac, v\u00e9sicule biliaire, intestin, foie et pancr\u00e9as). De ce fait, en en consommant, vous aurez sans cesse faim. Un point int\u00e9ressant pour les personnes mangeant peu ou souhaitant prendre du poids sans risque pour leur sant\u00e9.<\/p>\n
Il est souvent prescrit dans le traitement de la maigreur, pour donner de l\u2019app\u00e9tit \u00e0 des personnes sous traitement m\u00e9dicamenteux, souffrant de maladies coupant l\u2019app\u00e9tit, ou aux personnes \u00e2g\u00e9es.<\/p>\n
Mais il peut \u00e9galement concerner les personnes souffrant d’anorexie, de d\u00e9pression, de stress ou d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, ayant certaines maladies c\u00e9r\u00e9brales, souffrant d’alcoolisme ou de toxicomanie, ou tout simplement les femmes qui d\u00e9sirent grossir par souci d\u2019esth\u00e9tisme.<\/p>\n
En 1990, la Commission Europ\u00e9enne a approuv\u00e9 l\u2019usage m\u00e9dicinal des graines de fenugrec pour stimuler l\u2019app\u00e9tit.<\/p>\n
Reconnu pour ses vertus galactog\u00e8nes, c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019il facilite la mont\u00e9e de lait (lactation), le fenugrec est souvent mentionn\u00e9 dans les textes des m\u00e9decins de l’ancienne \u00c9gypte. Chez les Indiens, les femmes qui venaient d\u2019accoucher consommaient du fenugrec pour am\u00e9liorer la production et la qualit\u00e9 de leur lait<\/p>\n
En effet, le fenugrec a toujours \u00e9t\u00e9 employ\u00e9 pour augmenter la production et la qualit\u00e9 du lait maternel chez les femmes qui allaitent,\u00a0particuli\u00e8rement les premi\u00e8res semaines, ainsi qu\u2019en compl\u00e9ment alimentaire n\u00e9cessaire \u00e0 la bonne sant\u00e9 de la maman pour un allaitement efficace.<\/p>\n
Une \u00e9tude a montr\u00e9 que la consommation de 3 capsules de fenugrec, quotidiennement, pouvait augmenter jusqu\u2019\u00e0 500% la production de lait maternel\u00a0et ce, en moins de 3 jours.<\/p>\n
La petite graine brune am\u00e9liore \u00e9galement le go\u00fbt du lait maternel et sa composition nutritionnel. Par ailleurs, elle filtre et nettoie le lait avant sa distribution.<\/p>\n
Dans les pays arabes, les femmes utilisent le fenugrec depuis toujours pour grossir, raffermir et embellir la poitrine. Les \u00c9gyptiens, les grecs et les romains utilisaient le fenugrec dans le r\u00e9gime des concubines, pour augmenter la taille et les rondeurs de leur poitrine.<\/p>\n
Si le fenugrec permet d\u2019augmenter la taille des seins naturellement et sainement, ainsi que de les rendre plus fermes, c\u2019est parce que c\u2019est une graine enrichie en phyto \u0153strog\u00e8ne (une hormone v\u00e9g\u00e9tale), en vitamine A, C, en\u00a0l\u00e9cithine et en nutriments.<\/p>\n
Les phytoestrog\u00e8nes stimulent la synth\u00e8se des hormones sexuelles des femmes : les estrog\u00e8nes et la progest\u00e9rone. En stimulant ces hormones sexuelles, il fait grossir la poitrine, et accessoirement, le fenugrec stimule la libido f\u00e9minine.<\/p>\n
Il semble aussi que \u00e7a propri\u00e9t\u00e9s galactog\u00e8nes ait un impact sur toutes les femmes (et pas seulement celles allaitantes), leur donnant des seins plus volumineux.<\/p>\n
En r\u00e9sum\u00e9, le fenugrec aide \u00e0 avoir une Seno pi\u00f9 sodo e pieno<\/strong>.<\/p>\n Par contre, l\u2019effet du fenugrec est efficace sur les femmes aux petits seins, alors qu\u2019il n\u2019a presque aucun effet sur les femmes avec des seins volumineux.<\/p>\n Le fenugrec, gr\u00e2ce \u00e0 son exceptionnelle composition, a toujours \u00e9t\u00e9 employ\u00e9 pour ses vertus contre la chute des cheveux, stimulantes pour la repousse, et son action d\u00e9toxifiante, permettant de les rendre plus beaux, plus brillants et plus volumineux.<\/p>\n En effet, la graine est une source incroyable de vitamines B1, B3, A et C, de prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales, ainsi que du calcium, phosphore, fer, soufre et magn\u00e9sium. Cela fait qu\u2019elle renforce la fibre capillaire tout en embellissant les cheveux, parfait id\u00e9al pour les cheveux cass\u00e9s, fins, secs ou endommag\u00e9s.<\/p>\n On l’utilise \u00e9galement pour lutter contre la calvitie.<\/p>\n Ouvreur d\u2019app\u00e9tit, le fenugrec permet une meilleure absorption des nutriments et facilite la digestion des aliments. Gr\u00e2ce \u00e0 son effet mucilagineux, la graine prot\u00e8ge la muqueuse intestinale des irritations et inflammations, soulageant donc les gastrites, diarrh\u00e9es, dysenteries, indigestions, ulc\u00e8res peptiques, etc.<\/p>\n De par son action sur le foie et le pancr\u00e9as, il permet de r\u00e9guler l\u2019insuline, donc de lutter contre le diab\u00e8te. Attention cependant, l\u2019autom\u00e9dication en mati\u00e8re de diab\u00e8te peut engendrer des complications et est \u00e0 ce titre fortement d\u00e9conseill\u00e9e.<\/p>\n Le fenugrec permet de ralentir et d\u2019optimiser l\u2019absorption des glucides, et inhibe le transport du glucose, de plus il permet de retarder la vidange gastrique. En parall\u00e8le, il permet une meilleure efficacit\u00e9 de l\u2019insuline dans le sang, et les acides amin\u00e9s, contenus dans la graine, auraient un effet protecteur sur le foie et stimulant sur la production d\u2019insuline.<\/p>\n Ainsi, le fenugrec est b\u00e9n\u00e9fique pour les personnes souffrant de diab\u00e8te de type 2 sans les effets secondaires g\u00eanants engendr\u00e9s par certains m\u00e9dicaments de l\u2019industrie pharmaceutique, mais attention, avant cela, consultez votre m\u00e9decin et n\u2019associez pas le fenugrec \u00e0 un traitement contre le diab\u00e8te.<\/p>\n Une \u00e9tude clinique a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e sur des patients atteints de diab\u00e8te de type 2 : un groupe a re\u00e7u 1g de poudre de fenugrec quotidiennement, et un autre, un placebo. Apr\u00e8s deux mois, le groupe du fenugrec a montr\u00e9 un meilleur contr\u00f4le de la glyc\u00e9mie et une meilleure sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline par rapport au placebo. Accessoirement, il a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 une baisse significative des niveaux de triglyc\u00e9rides et une augmentation du \u00ab\u00a0bon\u00a0\u00bb cholest\u00e9rol.<\/p>\n Gr\u00e2ce \u00e0 sa composition, le fenugrec stimule le syst\u00e8me immunitaire, il poss\u00e8de aussi des vertus expectorantes, antifongiques et antiparasitaires. Ainsi, il permet \u00e0 l\u2019organisme de se prot\u00e9ger contre les infections et les affections bact\u00e9riennes, microbiennes et virales : maux de l\u2019hiver, grippes, rhumes, sinusites, asthme, mais aussi, en m\u00e9decine ayurv\u00e9dique, en traitement contre les infections vaginales, les infections urinaires et les infections de l\u2019ut\u00e9rus.<\/p>\n Le fenugrec poss\u00e8de des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur tout le syst\u00e8me cardio-vasculaire :<\/p>\n – Propri\u00e9t\u00e9s anti-cholest\u00e9rols permettant aussi de baisser le taux de triglyc\u00e9rides : en effet, le fenugrec a la capacit\u00e9 de r\u00e9guler le taux de cholest\u00e9rol dans le sang, abaissant le mauvais cholest\u00e9rol et augmentant le bon.<\/p>\n – Propri\u00e9t\u00e9s hypotensives contre l\u2019hypertension art\u00e9rielle<\/p>\n – L\u00e9g\u00e8res propri\u00e9t\u00e9s fluidifiantes<\/p>\n Toutes ces propri\u00e9t\u00e9s font que le fenugrec permet de pr\u00e9venir une grande majorit\u00e9 des maladies cardio-vasculaire.<\/p>\n La composition de la graine de fenugrec est riche et compl\u00e8te, c\u2019est pourquoi il est conseill\u00e9 de consommer du fenugrec en cas de faiblesse, de convalescence, ou en cas d\u2019an\u00e9mie, car elle est riche en fer.<\/p>\n Le fenugrec est une \u00e9pice aux vertus diur\u00e9tiques, ce qui en fait un h\u00e9pato-protecteur naturel, et permet donc de purifier et nettoyer l\u2019organisme en stimulant l\u2019\u00e9vacuation des toxines du corps, qui affectent le fonctionnement et la sant\u00e9 des reins.<\/p>\n Les phytoestrog\u00e8nes contenus dans la graine stimulent la synth\u00e8se des hormones sexuelles des femmes : les estrog\u00e8nes et la progest\u00e9rone, de plus, elle est riche en prot\u00e9ines et en nutriments qui stimulent les glandes sexuelles de la femme.<\/p>\n Ainsi, le fenugrec pourrait \u00e9quilibrer les niveaux d\u2019hormones dans le traitement du syndrome pr\u00e9menstruel, mais surtout permettrait de soulager les sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 la m\u00e9nopause : bouff\u00e9s de chaleur, r\u00e9tention d\u2019eau, etc.<\/p>\nPer i capelli :<\/strong><\/h3>\n
Azione sulla digestione :<\/strong><\/h3>\n
Les g\u00e9lules de fenugrec une action sur la glyc\u00e9mie et contre le diab\u00e8te :<\/strong><\/h3>\n
Pour stimuler le syst\u00e8me immunitaire :<\/strong><\/h3>\n
Les g\u00e9lules de fenugrec sont b\u00e9n\u00e9fiques sur le syst\u00e8me cardio-vasculaire :<\/strong><\/h3>\n
Action sur les personnes convalescentes ou an\u00e9mi\u00e9es :<\/strong><\/h3>\n
Action sur le syst\u00e8me urinaire :<\/strong><\/h3>\n
Action sur la m\u00e9nopause :<\/strong><\/h3>\n
Effetto afrodisiaco :<\/strong><\/h3>\n